RET-training: Realistisch en positief denken

Twijfelen aan keuzes, piekeren, perfectionisme, angst voor kritiek, altijd aardig gevonden willen worden, gevoelens van onmacht, je onrechtvaardig behandeld voelen of bang zijn om uitgelachen te worden.
Veel mensen hebben last van één of meer van deze negatieve gevoelens die het plezier in het leven negatief beïnvloeden. In deze training wordt geleerd negatieve en irreële gedachten op een systematische manier op te sporen en uit te dagen. Om ze vervolgens om te buigen naar realistische en positieve gedachten. Deze methode heeft een positief effect op het zelfvertrouwen, het humeur en de stressbestendigheid.

Resultaat
Na deze training staat u rustiger, meer ontspannen en realistischer in het leven en kunt u negatieve gevoelens sneller achter u laten.

Doelgroep
Iedereen die zijn negatieve gedachten wil leren ombuigen naar realistische en positieve gedachten om zo meer zelfvertrouwen en energie te krijgen.

Programma

• Het herkennen en opsporen van irrationele gedachtepatronen
• Analyseren en uitdagen van irreële gedachten
• Opsporen van eigen valkuilen
• Het herkennen van negatief taalgebruik
• Het in de praktijk brengen van realistisch en positief denken

In de training worden veel voorkomende irreële gedachten aangepakt, zoals:

• Angst voor het oordeel van anderen
• Altijd de schuld bij jezelf zoeken
• De verantwoordelijkheid bij anderen leggen
• Gebeurtenissen zwaarder maken dan ze zijn
• Te hoge eisen aan jezelf stellen

We werken met een maximale groepsgrootte van 8 personen.

In Company
SOVI Communicatietrainingen biedt deze training ook in-company aan.