Assertiviteit

Assertiviteit is niet met de vuist op tafel slaan of de ander eens 'flink de waarheid zeggen'.
Onder assertiviteit verstaan we het uiten van gedachten, gevoelens en overtuigingen op een directe, eerlijke en sociaal aanvaardbare manier.
Op een assertieve manier reageren draagt bij aan het verbeteren van het zelfbeeld en zelfrespect en het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen in sociale situaties.

In veel situaties wordt een beroep gedaan op onze assertieve vaardigheden. Er worden ons bepaalde dingen gevraagd die we liever zouden weigeren. Iemand doet iets wat negatieve gevolgen voor ons heeft en we willen dat de ander daarmee ophoudt. Uit angst om niet aardig gevonden te worden, durven we dingen niet te vragen of te zeggen. Om die reden worden ook vaak irritatie en boosheid niet geuit. Als we willen dat onze relaties met anderen op een prettige manier verlopen, is het belangrijk dat we elkaar op een juiste manier zeggen wat we wèl en wat we niet van elkaar verwachten. In deze training wordt geleerd dat op een assertieve manier te doen.Ook wordt er aandacht besteed aan interculturele verschillen met betrekking tot assertiviteit.

Doelgroep
Voor iedereen die op een sociaal acceptabele manier voor zichzelf wil opkomen en relaties met anderen wil verbeteren.

Aan bod komen:

• Nee zeggen, weigeren en grenzen stellen
• Verzoeken doen
• Feedback geven
• Het reageren op kritiek
• Het uiten van negatieve gevoelens zoals boosheid en ergernis
• Het uiten van positieve gevoelens zoals het geven van complimenten
• Krachtig een standpunt weergeven
• Het reageren op dominante mensen
• Het benoemen van eigen kwaliteiten
• Wederzijdse beïnvloeding in communicatie
• Bewust worden van eigen gedrag en presentatie
• De invloed van denkprocessen op het gedrag

Werkwijze
Gericht op veel praktisch oefenen aan de hand van bovengenoemde thema's.
In de training wordt gebruik gemaakt van situaties die cursisten zelf inbrengen. Door middel van oefeningen en rollenspellen wordt men vertrouwd gemaakt met assertief gedrag.